Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah dan Cepat

Kabar Indotek – Cara Mengatasi Cegukan, Cegukan merupakan hal yang sangat mengganggu bagi kebanyakan orang. Namun, tahukah Anda bahwa cegukan dapat diatasi dengan mudah dan cepat tanpa harus mengeluarkan banyak biaya? Dalam artikel ini, kami akan membahas cara-cara praktis dan efektif untuk mengatasi cegukan, sehingga Anda dapat terbebas dari masalah ini dengan cepat.

A. Pengertian Cegukan

Cegukan adalah hasil dari kontraksi tiba-tiba otot diafragma. Suara yang dihasilkan oleh cegukan terjadi ketika pita suara menutup selama kontraksi otot-otot. Faktor penyebab cegukan pada umumnya berkaitan dengan pola makan, namun juga bisa disebabkan oleh perubahan cuaca.

Walaupun cegukan sangat sering terjadi, banyak orang yang tidak mengetahui apa penyebab cegukan dan bagaimana cara mengatasinya. Meski penyebab pasti cegukan seringkali tidak dikenal, ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab cegukan.

B. Cegukan Terus-Menerus

Cegukan terus menerus adalah suara yang keluar tanpa sengaja akibat kontraksi otot diafragma selama beberapa hari. Diafragma adalah organ tubuh berbentuk seperti lembaran otot besar di bawah paru-paru yang bergerak bersama otot interkostal saat bernapas.

Cegukan biasanya berlangsung selama beberapa menit, tetapi jika cegukan terus menerus atau berkepanjangan dapat terjadi selama hari atau bahkan minggu. Hal ini bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu. Data dari Rare Diseases Database juga menunjukkan bahwa cegukan lebih sering dialami oleh pria dibandingkan wanita

C. Cegukan Pertanda Apa?

Apa arti dari cegukan? Cegukan dapat didefinisikan sebagai masalah pada diafragma seseorang. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan cegukan, seperti kebiasaan makan yang salah, stres, ataupun penyakit lainnya. Jika seseorang mengalami cegukan secara terus-menerus selama beberapa hari atau minggu, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan.

Cegukan yang berlangsung lebih lama dari biasanya bisa mempengaruhi kesehatan, seperti mempengaruhi pola makan dan minum, tidur, berbicara, hingga mood seseorang. Selain itu, cegukan jangka panjang juga bisa menimbulkan efek buruk seperti pusing, gangguan tidur, penurunan berat badan, dehidrasi, hingga depresi.

D. Penyebab Cegukan

Tidak ada alasan pasti mengapa seseorang mengalami cegukan. Namun, kondisi atau aktivitas sehari-hari berikut ini dinilai dapat memicu cegukan:

1. Merasakan emosi yang kuat seperti gugup, sangat gembira, atau stres
2. Perubahan suhu mendadak
3. Mengonsumsi minuman beralkohol atau bersoda
4. Makan terlalu banyak atau cepat
5. Menelan terlalu banyak udara
6. Mengonsumsi obat tertentu

Menderita kondisi medis tertentu, seperti penyakit saluran cerna, gangguan jantung dan paru-paru, kerusakan atau iritasi pada saraf yang mengatur otot diafragma, atau gangguan sistem saraf pusat

E. Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus

Cegukan episodik pada dasarnya bisa dipicu oleh beberapa hal, seperti makan terlalu cepat, minum minuman bersoda, atau saat perut kembung.

Nah, agar tidak berlangsung lebih lama dan tenggorokan kembali lega, berikut beberapa cara mengatasi cegukan terus-menerus yang dapat dilakukan.

1. Tahan Napas Secara Singkat

Tingginya kadar karbondioksida dalam darah dapat membantu mengatasi cegukan. Oleh karena itu, banyak yang menyarankan untuk menarik napas dalam-dalam beberapa detik saat mengalami cegukan.

Cara menghentikan cegukan dengan cara ini dikenal efektif, yaitu dengan menahan napas dan mengeluarkannya kembali. Ulangi beberapa kali hingga cegukan mulai hilang.

Langkah ini merupakan solusi paling populer untuk mengatasi cegukan dan banyak orang yang menerapkannya.

2. Tarik Napas dengan Kantong Kertas

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan terus-menerus adalah dengan bernapas melalui kantong kertas. Ini bertujuan untuk meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh.

Dengan karbondioksida tinggi, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen sehingga dapat meredakan cegukan.

Langkah-langkahnya mudah, arahkan kantong kertas di sekitar mulut, lalu tahan napas selama 10 detik, kemudian hembuskan napas melalui kantong kertas.

Anda dapat mengulangi teknik ini beberapa kali hingga merasa cegukan sudah mulai hilang.

3. Menggigit Jeruk Nipis

Menggigit jeruk nipis rupanya juga menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan yang bisa Anda coba di rumah.

Hal tersebut karena jeruk nipis mengandung vitamin c, di mana manfaat vitamin c yang sifatnya asam dapat mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan berhenti.

4. Minum Air Hangat

Cara lain untuk mengatasi cegukan terus-menerus adalah dengan minum air hangat. Air hangat dapat membantu memperlancar peredaran darah dan oksigen untuk memenuhi kebutuhan oksigen dalam tubuh.

Ambil satu gelas air hangat, minumlah, lalu tahan napas beberapa detik, kemudian telan air hangat dan hembuskan napas Anda. Ulangi beberapa kali hingga cegukan berkurang.

5. Minum Air dengan Sedotan

Salah satu cara mengatasi cegukan adalah dengan memstimulasi saraf vagus atau saraf frenik yang mengalami gangguan selama cegukan. Salah satu cara untuk memstimulasi ini adalah dengan meminum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga.

Sebagai alternatif, cegukan juga dapat dikurangi dengan cara minum air sambil menutup hidung. Caranya, tarik napas dahulu, lalu tutup hidung dan minum air sambil tidak bernapas. Ulangi beberapa kali hingga cegukan berhenti.

6. Menjulurkan Lidah

Teknik menjulurkan lidah keluar dapat membantu mendistraksi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan.

Lakukan cara mengatasi cegukan terus-menerus ini dengan menjulurkan lidah dengan maksimal, agar lebih nyaman, Anda dapat melakukannya di dalam ruangan.

Tidak hanya menjadi salah satu cara menghentikan cegukan, namun menjulurkan lidah akan membantu Anda terhindar dari refleks muntah.

7. Posisi Duduk Memeluk Lutut

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya adalah duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan kaki ke arah dada dan peluk dengan dua tangan.

Condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan di area diafragma. Lakukan selama beberapa menit hingga cegukan menghilang.

8. Menekan Diafragma

Cegukan terjadi akibat adanya gangguan pada bagian diafragma. Karena itu, salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus adalah dengan menekan diafragma.

Organ ini berada di antara perut dan dada, berikan penekanan dengan halus di area tersebut lalu tarik napas perlahan.

9. Makan Madu dan Gula

Cara menghentikan cegukan juga bisa dilakukan dengan makan satu sendok teh gula, hal ini karena gula dapat mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif.

Sementara, madu dapat mengurangi aktivitas saraf vagus. Saraf vagus merupakan saraf parasimpatik yang mengatur saluran pencernaan. Dengan mengurangi aktivitas saraf vagus, refleks cegukan semakin berkurang.

F. Obat Cegukan

Obat untuk mengatasi cegukan dapat diberikan oleh dokter. Jika cegukan tidak bisa diatasi sendiri, ada beberapa obat medis yang dapat membantu mengatasinya. Obat yang biasa digunakan oleh dokter untuk mengatasi cegukan antara lain:

1. Chlorpromazine (Thorazine)
2. Metoclopramide (Reglan)
3. Baclofen
4. Gabapentin (Neurontin)
5. Haloperidol

Obat-obatan tersebut dapat membantu mengurangi dan menghilangkan cegukan. Pemakaian obat harus sesuai dengan rekomendasi dokter. Jika obat-obatan tersebut tidak efektif, ada metode lain yang dapat diterapkan seperti operasi.

Operasi meliputi pemasangan perangkat yang memicu saraf vagus secara elektrik atau pemberian suntikan anestesi pada saraf freatik di leher. Alternatif lain yang dapat diterapkan adalah hipnosis dan akupunktur.

Demikian ulasan mengenai Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah dan Cepat, semoga bisa bermanfaat buat kalian.