Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Baik

Kabar Indotek – Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Asam lambung yang naik bisa menjadi hal yang sangat mengganggu bagi kesehatan. Gejala seperti mual, sakit perut, dan rasa terbakar bisa membuat hidup terasa tidak nyaman.

Namun, tak perlu khawatir, ada beberapa cara efektif untuk mengatasi asam lambung naik. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu mengatasi masalah asam lambung secara alami dan efektif.

Pengertian Asam Lambung

Asam lambung terdiri dari kalium klorida, natrium klorida, dan asam klorida dan memiliki tugas untuk mencerna makanan dan menguraikan enzim pencernaan agar dapat memecah protein.

Namun, asam lambung bersifat korosif dan dapat membunuh bakteri serta membahayakan lapisan pelindung lambung. Idealnya, tingkat pH asam lambung berkisar antara 1 hingga 3. Apabila lambung menghasilkan jumlah asam yang berlebihan, maka akan terjadi masalah pada lambung. Hal ini dapat mengakibatkan aliran balik asam lambung atau asam lambung naik ke kerongkongan.

Aliran balik asam adalah bagian dari proses normal sistem pencernaan. Oleh karena itu, kondisi yang juga dikenal sebagai refluks asam lambung tidak dapat dikategorikan sebagai penyakit, melainkan sebagai gejala.

Namun, jika refluks asam lambung sering terjadi, hal ini dapat menimbulkan rasa terbakar pada dada dan tenggorokan (heartburn).

Artinya, otot cincin lambung (sfingter), yaitu katup penahan asam agar tetap di lambung, tidak berfungsi normal. Akibatnya, berisiko mengalami penyakit asam lambung atau penyakit GERD.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui pertolongan pertama saat asam lambung naik, terlebih jika memiliki riwayat penyakit asam lambung. Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat memburuk bila dibiarkan tanpa penanganan.

Ada berbagai langkah pertolongan pertama yang perlu diketahui. Langkah ini dapat dilakukan ketika tidak mempunyai obat-obatan ketika gejala asam lambung naik muncul.

Penyakit Asam Lambung adalah ?

Penyakit asam lambung adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan rasa ketidaknyamanan atau nyeri yang terjadi pada perut bagian atas setelah makan atau minum. Gangguan tersebut dikenal juga dengan istilah sakit mag, indigestion, ataupun dispepsia.

Penyebabnya dapat karena berbagai hal, seperti luka pada lapisan dalam lambung, konsumsi minuman dan makanan yang bisa mengiritasi lambung, stres, infeksi bakteri, ataupun efek samping penggunaan obat.

Gejala Penyakit Asam Lambung

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) paling sering dialami adalah heartburn atau rasa terbakar pada dada. Rasa sakit tersebut terasa seperti dada terbakar dan bisa bergerak dari belakang tulang dada ke leher dan tenggorokan. Makanan bisa kembali masuk ke mulut dan menyisakan rasa asam atau pahit. Heartburn biasanya timbul setelah makan, dan bisa semakin parah pada malam hari atau saat berbaring.

Gejala penyakit asam lambung lainnya adalah:

1. Regurgitasi (asam naik ke tenggorokan dan mulut)
2. Nyeri pada bagian atas perut atau dada
3. Kesulitan menelan (disfagia)
4. Rasa ada benjolan di tenggorokan
5. Mual dan muntah
6. Bau mulut
7. Kesulitan bernapas

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Baik

Pertolongan pertama ini bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang muncul. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

1. Melonggarkan pakaian yang dikenakan

Ketika asam lambung naik, disarankan untuk membuka ikat pinggang atau membuka kancing celana yang digunakan. Hal ini karena salah satu penyebab asam lambung naik adalah tekanan pada perut akibat pakaian atau celana yang terlalu ketat.

2. Menegakkan posisi duduk

Jika asam lambung naik saat sedang berbaring, cobalah untuk bangun dan duduk tegak. Postur tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga menghentikan naiknya asam lambung.

3. Meninggikan posisi kepala

Apabila asam lambung naik pada saat malam atau waktu tidur, disarankan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi. Bisa dengan menggunakan bantal untuk mengangkat bagian pinggang sehingga posisi tidur membentuk sudut 30-45 derajat. Dengan posisi tidur seperti ini, gejala tidak nyaman dapat diredakan.

4. Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe

Jahe diketahui mengandung asam fenolik yang diduga mampu meredakan iritasi pada saluran cerna dan mencegah naiknya asam lambung. Kandungan zat antiradang di dalam jahe pun dapat meredakan mual yang biasanya juga muncul saat asam lambung naik.

5. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa meredakan gejala asam lambung naik, sebab gerakan mengunyah bisa membuat produksi air liur meningkat dan membuat sobat menelannya lebih banyak.

Tindakan ini bisa mengencerkan dan membersihkan asam lambung di kerongkongan, sehingga gejala asam lambung membaik.

6. Mengonsumsi madu

Menkonsumsi madu dapat membantu mengatasi gejala asam lambung yang naik, karena madu memiliki kandungan yang dapat melindungi dinding kerongkongan dari iritasi dan mengurangi peradangan.

Untuk memanfaatkan manfaat madu, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, satu sendok teh, atau mencampurkannya ke dalam air hangat atau teh.

Pengobatan

Cara mengobati asam lambung bergantung pada penyebab dan tingkat keparahan.

Beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah antara lain adalah:

1. Hindari faktor risiko pemicu asam lambung naik, seperti makanan dan minuman yang mencetuskan gejala, berhenti merokok, dan sebagainya
2. Jalani pola makan sehat dan rutin berolahraga
3. Makan sedikit-sedikit namun sering
4. Makan dengan lambat
5. Jaga berat badan ideal

Selain itu, dokter dapat memberikan obat-obatan tertentu, seperti:

1. Antasida
2. H2 blocker
3. Proton pump inhibitor (PPI)
4. Antibiotik

Pemberian obat disesuaikan dengan gejala dan penyebab asam lambung penderita.

Pencegahan

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Keluhan penyakit asam lambung naik dapat dicegah dengan menjalankan pola hidup sehat. Anjuran pola makan yang baik dan benar sebaiknya dijadikan pegangan.

Ini termasuk makan pada waktunya, makan secukupnya dan tidak berlebihan, serta memilih jenis makanan alami yang kaya serat dan rendah lemak.

Selain itu, aktivitas fisik yang cukup, rutin berolahraga, istirahat yang memadai, dan mengelola stres dengan baik juga sangat membantu mencegah timbulnya keluhan asam lambung.

Penutup

Dengan mengetahui beberapa cara mengatasi asam lambung naik, membuat sobat dapat mengatasi gejala ini dengan baik dan tepat.

Mulai dari mengonsumsi madu, mengunyah permen karet, hingga mengendurkan ikat pinggang dan tidur dengan posisi yang tepat. Semua hal ini dapat membantu sobat untuk meredakan gejala asam lambung naik.

Namun, apabila gejala asam lambung naik ini terus terjadi atau memburuk, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Jangan ragu untuk mengatasi asam lambung naik dengan baik. Semoga bermanfaat